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幸福感是人生最终目标
 

        哈佛大学最受欢迎的选修课是“幸福课”,教这门课的是一位年轻讲师,名叫塔尔宾•夏哈尔,是哈佛大学哲学与心理学博士。
        夏哈尔坚定地认为:“幸福感”是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。他说:“人生与商业一样,也有盈利和亏损。具体地说,在看待自己的生命时,可以把负面情绪当做支出,把正面情绪当做收入。当正面情绪多于负面情绪时,我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。所以,幸福应该是快乐与意义的结合。一个幸福的人,必须有明确的、可以带来快乐的意义的目标,然后努力地去追求。真正和意义的目标,然后努力地去追求。真正快乐的人,会在自己觉得有意义的生活方式里,享受它的点点滴滴。”
        夏哈尔希望他的学生学会接受自己,不要忽略自己所拥有的独特性,要摆脱“完美主义”。为此,他还为学生简化出若干条“小贴士”:
1. 遵从你内心的热情
        选择做对你有意义并且能让你快乐的事情,不要只是为了轻松而选择,或选择只是别人认为你应该做的事。
2. 学会失败
        成功没有快捷方式,历史上有所成就的人,总是敢于行动,也会经常失败。不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。
3. 全然接受自己
        失望、烦乱、悲伤、是人性的一部分。接纳这些,并把它们当成自然之事,允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己,能做些什么来让自己感觉好过一点。
4. 有规律地锻炼
        体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次,每次只要30分钟,就能大大改善你的身心健康。
5. 睡眠
        虽然有时“熬通宵”是不可避免的,但每天7—9小时的睡眠,是一笔非常棒的投资,这样,在醒着的时候,你会更有效率,更有创造力,也会更开心。

6. 慷慨
        也许你的钱包没有太多钱,你也没有太多时间,但这并不意味着你无法帮助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当你帮助别人时,也在帮助你自己,当你帮助自己时,也是在间接地帮助他人。
7. 勇敢
        持有勇气并不是不恐惧,而是虽然心中恐惧,仍依然向前。
8. 表达感激
        不要把家人、朋友、健康、教育等你拥有的这一切当成理所当然的,记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心,每天或至少每周一次,你的“至高财富----幸福感”一定会不断上升!



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