请选择类别:     
       首 页  >   时尚健康 >  时尚健康咨讯展示 


锻炼时莫大口喘气
 

        冬季锻炼,可以提高身体对寒冷天气的适应能力,还能增强体质。使身体强健,得病的几率比一般的人要少很多。不过在这个季节锻炼时呼吸的方法要得当,不要大口喘气,而应该用鼻子或口鼻混合法呼吸,这样可以减轻寒冷空气对呼吸道的刺激。
        鼻是呼吸道“门户”,鼻黏膜内有丰富的血管和较多的分泌腺,当冷空气通过鼻腔后,可起到增温、保温的作用,从而避免寒冷,干燥或伴有灰尘和致病的微生物吸入肺内。活动时间较长(如跑步)或剧烈运动时,往往需鼻、口同时呼吸,以提高通气量和满足体内需要。当用口呼吸时,应将舌前部稍微贴上腭,以免寒冷空气直接刺激咽喉和肺部,导致咽喉炎和呼吸道炎症。


网友评论 查看更多评论
昵称:
内容:
     
联系方式 | 收费标准 | 友情链接 | 全民议键康
客服QQ:点击这里给我发消息 心理求援QQ:点击这里给我发消息 心理热线:12320
Copyright 1998 - 2005 www.5113jk.com Inc. All Rights Reserved
我要一生健康网 版权所有