请选择类别:     
       首 页  >   时尚健康 >  时尚健康咨讯展示 


护肠食物各有所长
 

海带
        肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且它热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道蠕动。
海带的最佳吃法是清蒸。这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。
猪血
        肠解毒“消化酶”。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解,会产生有解毒作用的物质。当肠道内吸收到重金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内停留的时间,将其对身体的危害降至最低。
喝猪血白米粥,能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。
糙米
        肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。
将糙米与排骨、海米一同放在锅内,加入清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。
蜂蜜
        肠道的“养颜液”。蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”,因为它含的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统。
取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
酸奶
        肠动力“添加剂”。益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌,适量补充益生菌,可以维护肠道内的天然防线。
        两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解能力。
花生
        肠强健“催化剂”。花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾,滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。
        每日吃5---6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。
黑木耳
        肠清洁“钟点工”。黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。
        黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人品味加入调料搅拌均匀即可。
魔芋豆腐
        肠轻盈“能量元”。魔芋豆腐中含有凝胶纤维,可大大促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。另外,其中的膳食纤维,可在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁上的废物。
        将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2分钟后捞出,加入鱼汤或鸡汤,小火慢炖,其中的营养元素会全部释放出来。汤中的营养物质容易被人体吸收。


 



网友评论 查看更多评论
昵称:
内容:
     
联系方式 | 收费标准 | 友情链接 | 全民议键康
客服QQ:点击这里给我发消息 心理求援QQ:点击这里给我发消息 心理热线:12320
Copyright 1998 - 2005 www.5113jk.com Inc. All Rights Reserved
我要一生健康网 版权所有